Kabelstation of functional trainer kopen: 1:1 of 2:1 en waar op letten?
Écrit par Thibaud Martens, conseiller en fitness chez Fitnessdepot
Een kabelstation of functional trainer is een toestel met twee verstelbare katrollen en gewichtsstapels waarmee je je hele lichaam traint vanuit elke hoek; de belangrijkste keuze is de kabelverhouding: 1:1 voor zwaar trekken, 2:1 voor fijne stappen en lange bewegingen. Bij Fitnessdepot begint een functional trainer vanaf € 1.999 met de Martech FT90. Wil je kabels en een power rack in één toestel, dan start de Martech M8 vanaf € 2.900. Hieronder lees je wat de types zijn, wat die ratio in de praktijk betekent en waar je op let bij plaatsing.
Kabelstation, functional trainer, cable crossover of rack met kabels?
De namen worden door elkaar gebruikt. Dit is hoe wij ze onderscheiden:
- Functional trainer (kabelstation): een compact frame met twee gewichtsstapels en twee pulleys die je in hoogte verstelt. Voorbeeld: de Martech FT90 met 2 x 90 kg, 216 cm hoog en een voetafdruk van 1,7 m².
- Cable crossover: twee losse kabeltorens verbonden met een brug, meestal met een optrekstang in het midden. Ruimer en breder. Voorbeelden: de Body-Solid GDCC250 en de professionele Marbo MP-U204.
- Rack met kabels: een power rack met geïntegreerde kabels en gewichtsstapels. Je squat en bench je in het rack en traint aan de kabels ernaast. Voorbeelden: de Martech M8-reeks.
- Digitale weerstand: geen gewichtsstapel maar motoren. De Sole Fitness SVRO simuleert 1,5 tot 60 kg in stappen van 0,5 kg met twee servomotoren.
1:1 of 2:1 kabelverhouding: wat betekent dat?
De kabelverhouding (ratio) bepaalt hoeveel van het stapelgewicht je aan de handgreep voelt en hoe ver de kabel uitloopt. Het is de belangrijkste technische keuze bij een kabeltoestel, en ook degene die in winkels het minst uitgelegd wordt.
1:1: wat je kiest, is wat je trekt
Bij een 1:1-verhouding loopt de kabel rechtstreeks van de handgreep naar de stapel. Stel je 50 kg in, dan trek je 50 kg. Trek je de handgreep 1 meter uit, dan gaat de stapel 1 meter omhoog. Daardoor is de kabelweg beperkt tot de hoogte die de stapel kan afleggen. Dat is ideaal voor zware oefeningen zoals lat pulldowns, low rows en zware triceps pushdowns, en je progressie lees je af in echte kilo's. Nadeel: de stappen zijn grof, bij platen van 5 kg ga je telkens 5 kg omhoog. De Martech M8 Precision rack werkt 1:1 met 180 graden zwenkbare kabelarmen.
2:1: de helft van het gewicht, het dubbele aan kabel
Bij een 2:1-verhouding loopt de kabel via een extra katrol, een soort takel. Je voelt aan de handgreep de helft van het ingestelde gewicht, maar de kabel loopt twee keer zo ver uit. Bij de Martech FT90 betekent dat: een stapel van 90 kg in platen van 5 kg voelt aan als maximaal 45 kg in stappen van 2,5 kg per handgreep. Dat is ideaal voor flyes, lunges met kabel, rotaties, revalidatie en eenarmig werk, waar je ver moet kunnen bewegen en klein wil opbouwen. Nadeel: voor zware lat pulldowns of rows heb je soms te weinig weerstand. De Body-Solid GDCC250 werkt volgens de fabrikant ook met 2:1.
Allebei: TwinRatio en combinatiesystemen
Wie niet wil kiezen, neemt een toestel dat beide kan. De Martech M8 TwinRatio rack heeft vier pulleys en twee stapels van 90 kg: met één pulley train je 2:1, met beide pulleys samen 1:1. Bij de Martech M8 2.0 Ace cable rack werken de swing arms 2:1, en verbind je de centrale pulleys met een connector om op 1:1 te trainen met de volle 2 x 100 kg.
| Ratio | Gevoel aan de handgreep | Téléphérique | Ideaal voor |
|---|---|---|---|
| 1:1 | 100% van de stapel | Korter | Lat pulldown, low row, zware isolatie, progressie in echte kilo's |
| 2:1 | 50% van de stapel, fijnere stappen | Dubbel zo lang | Flyes, rotaties, lunges, revalidatie, eenarmig werk |
| 1:1 et 2:1 | Kiesbaar per oefening | Kiesbaar | Wie zwaar én functioneel wil trainen op één toestel |
Waar let je nog op?
1. Verstelposities en draaibare pulleys
Hoe meer hoogtes, hoe beter je elke oefening op je eigen lichaam afstelt. De Martech FT90 heeft 21 posities, de Body-Solid GDCC250 20, de M8 TwinRatio 32 en de M8 Precision 34 in stappen van ongeveer 5 cm. Pulleys die 180 graden draaien, volgen je bewegingslijn zodat de kabel niet schuurt.
2. Katrollen en kabels
Aluminium katrollen lopen stiller en breken niet zoals goedkope kunststof exemplaren. De Martech FT90 heeft kabels die getest zijn tot 800 kg, de M8 Precision kabels van 3 mm getest tot 750 kg. Dat voel je vooral bij trage, eenarmige herhalingen.
3. Ruimte: breedte en plafondhoogte
Dit is waar de types het meest verschillen. Een functional trainer zoals de FT90 heeft genoeg aan 1,7 m² vloer, plus ruimte ervoor om uit te stappen bij flyes en lunges. Een cable crossover is een ander verhaal: de Body-Solid GDCC250 is volgens de fabrikant ongeveer 4,17 m breed. Meet ook de plafondhoogte, zeker als er een optrekstang bovenaan zit: je hoofd moet erboven kunnen.
4. Wil je ook een rack?
Heb je plaats voor maar één groot toestel en wil je squatten en benchen, dan is een rack met kabels vaak de slimste keuze. De Martech M8 heeft een frame van 75 bij 75 mm in 3 mm staal en is getest tot 500 kg op J-cups en spotter arms. Lees daarover meer in onze koopgids voor power racks en in de vergelijking Martech M8 TwinRatio vs Precision.
Prijzen: wat kost een kabelstation of functional trainer?
Prijzen incl. btw, op 30 oktober 2026.
- Functional trainer of crossover (€ 1.999 tot € 3.300): de Martech FT90 aan € 1.999, de Body-Solid GDCC250 aan € 2.195 en de Marbo MP-U204 aan € 3.259. Die laatste is een klasse S-toestel voor commerciële fitnessclubs, conform EN 957-4 en met een totaalgewicht van 415 kg.
- Rack met kabels (€ 2.900 tot € 4.750): de Martech M8 Precision rack aan € 2.900, de Martech M8 TwinRatio rack aan € 3.250, de Martech M8 2.0 Ace cable rack aan € 3.750 en de M8 2.0 Ace met smith machine aan € 4.750.
- Digitale weerstand: de Sole Fitness SVRO aan € 2.695 en de DKN Smart Functional Trainer aan € 11.995.
Vergelijkingstabel: kabeltoestellen naast elkaar
| Model | Prix | Ratio | Résistance | Adapté pour |
|---|---|---|---|---|
| Martech FT90 | € 1.999 | 2:1 | 2 × 90 kg | Homegym, PT-studio, compacte ruimte |
| Body-Solid GDCC250 | € 2.195 | 2:1 | 2 x 75 kg | Brede ruimte, twee gebruikers tegelijk |
| Sole Fitness SVRO | € 2.695 | Motor | 1,5 tot 60 kg per 0,5 kg | Kleine ruimte, wegrolbaar |
| Martech M8 Precision rack | € 2.900 | 1:1 | Stapels per 5 kg, armen 180° | Rack plus zwaar kabelwerk, hypertrofie |
| Martech M8 TwinRatio rack | € 3.250 | 1:1 et 2:1 | 2 × 90 kg | Rack plus zwaar en functioneel kabelwerk |
| Marbo MP-U204 | € 3.259 | Zie productpagina | Gewichtsstapel, klasse S | Fitnessclub, bedrijfsgym |
| Martech M8 2.0 Ace cable rack | € 3.750 | 2:1 en 1:1 | 2 x 100 kg | Veeleisende homegym, PT-studio |
Tip uit de praktijk: laat je niet verleiden door het grootste getal op de stapel. Een stapel van 90 kg op 2:1 voelt aan als 45 kg per handgreep. Voor flyes en face pulls is dat ruim genoeg, maar wie zware lat pulldowns doet, kiest beter een toestel dat ook 1:1 kan.
Lees ook: combineer je kabeltoestel met een goede bank via onze koopgids voor halterbanken, vergelijk de racks in Martech M8 vs M10, of plan je volledige ruimte met de gids homegym inrichten per budget.
Foire aux questions
Wat is het verschil tussen een 1:1 en 2:1 kabelverhouding?
Bij 1:1 voel je aan de handgreep het volledige gewicht van de stapel en is de kabelweg korter; bij 2:1 voel je de helft van het gewicht, maar loopt de kabel twee keer zo ver uit en bouw je in kleinere stappen op. 1:1 is beter voor zware pulldowns en rows, 2:1 voor flyes, rotaties en revalidatie.
Wat is het verschil tussen een functional trainer en een cable crossover?
Een functional trainer is een compact frame met twee gewichtsstapels naast elkaar, een cable crossover bestaat uit twee aparte kabeltorens die verder uit elkaar staan. Een crossover geeft meer bewegingsruimte, maar vraagt veel meer breedte: de Body-Solid GDCC250 is ongeveer 4,17 m breed.
Wat kost een goede functional trainer?
Een degelijke functional trainer kost bij ons vanaf € 1.999 voor de Martech FT90 met 2 x 90 kg. Een power rack met geïntegreerde kabels, zoals de Martech M8, start vanaf € 2.900.
Hoeveel ruimte heb je nodig voor een kabelstation?
Een compacte functional trainer zoals de Martech FT90 heeft een voetafdruk van 1,7 m² en is 216 cm hoog. Reken daarbij vrije ruimte voor het toestel, omdat je bij flyes en lunges naar voren stapt.
Kan ik met één kabelstation mijn hele lichaam trainen?
Ja, met verstelbare pulleys train je borst, rug, schouders, armen, core en benen, van cable flyes en rows tot woodchops en kickbacks. Voor zware squats en bench press heb je wel een rack nodig, of een toestel dat beide combineert zoals de Martech M8.
Klaar om te kiezen? Bekijk alle cable stations en functional trainers of plan een bezoek aan de showroom. Wil je weten wat in je ruimte past, vraag dan een voorstel op maat met gratis 3D-ontwerp.
