Choisir un rameur : résistance à l'air, magnétique ou à eau ?
Écrit par Erik Martens, cofondateur de Fitnessdepot
L'achat d'un rameur commence par un choix essentiel : le système de résistance. La résistance à l'air, la résistance magnétique ou la résistance à l'eau déterminent les sensations de rame, le niveau sonore de l'appareil et le type d'entraînement auquel il est adapté. Ensuite, il faut tenir compte de l'écran, de la solidité de l'appareil et de l'espace dont vous disposez.
Pourquoi l'aviron est-il un entraînement si efficace ?
L'aviron fait travailler les jambes, le tronc et les bras en un seul mouvement, tout en sollicitant très peu les articulations. Il permet de développer à la fois la condition physique et l'endurance musculaire. C'est pourquoi on trouve des rameurs aussi bien dans les salles de sport à domicile que dans les salles de CrossFit, les studios de coaching personnel et les salles de sport d'entreprise.
Les trois types de résistance
Résistance à l'air
Un volant d'inertie à pales offre une résistance : plus vous ramez fort, plus cela devient difficile. Cela donne une sensation naturelle et convient parfaitement à l'entraînement par intervalles et à l'entraînement d'endurance. Les rameurs à air, comme le Concept2 RowErg, sont la référence dans les clubs de sport et lors des compétitions. Ils sont toutefois un peu plus bruyants.
Résistance magnétique
Un système magnétique permet de régler la résistance. L'appareil est silencieux et vous pouvez régler la résistance à un niveau fixe. Idéal si vous vivez en appartement ou si vous vous entraînez le soir.
Résistance à l'eau
Un réservoir d'eau procure une sensation de calme et de fluidité qui se rapproche beaucoup de l'aviron réel. Les modèles à eau sont souvent très bien finis, mais ils prennent plus de place et sont plus lourds à déplacer.
Le moniteur : mesurer, c'est savoir
Un bon moniteur affiche la cadence aux 500 mètres, le nombre de coups par minute, la distance parcourue et la puissance. Si vous souhaitez comparer vos progrès ou vous entraîner en groupe, il est important de disposer d'un moniteur fournissant des données fiables et comparables. C'est pourquoi les clubs sportifs utilisent souvent la même marque et le même modèle de moniteur.
Espace et rangement
Un rameur est un appareil long. Prévoyez la longueur de l'appareil, plus un peu d'espace autour. Certains modèles peuvent être rangés à la verticale ou démontés en deux parties, ce qui est pratique si vous utilisez cet espace pour autre chose. Un tapis de protection placé sous l'appareil permet de préserver votre sol.
Quels rameurs proposons-nous et combien coûtent-ils ?
- Résistance à l'air: Concept2 RowErg (1 195 €), Body-Solid Endurance R300 (1 195 €) et DKN AR Pro (1 195 €).
- Résistance à l'eau: DKN H2OAr (1 495 €) et DKN WR 180 (1 795 €).
- Pour un usage intensif et professionnel: DKN AR Pro X (2 495 €) et Spirit CRW900 (2 995 €).
Prix tels qu'indiqués sur notre boutique en ligne au 30 octobre 2026. Placez un tapis de protection (55,99 €) en dessous pour préserver votre sol.
Ce que nous observons dans la pratique
Dans les salles de sport d'entreprise, les clubs de sport et les studios de coaching personnel, les clients optent presque toujours pour un rameur à air : robuste, nécessitant peu d'entretien et offrant des résultats mesurables. À la maison, le bruit est souvent un facteur déterminant. Si vous hésitez, essayez les deux modèles : le choix s'impose généralement très vite.
Foire aux questions
Quel rameur est le mieux adapté à un usage domestique ?
Cela dépend de votre entraînement et du bruit. Pour l'entraînement par intervalles et des résultats mesurables, optez pour un rameur à résistance à air ; pour un entraînement silencieux, choisissez un rameur à résistance magnétique.
L'aviron est-il bon pour le dos ?
L'aviron, pratiqué avec une bonne technique, renforce les muscles du dos et du tronc. Commencez doucement et veillez à respecter l'ordre correct : jambes, tronc, bras.
De combien d'espace ai-je besoin pour un rameur ?
Tenez compte de la longueur de l'appareil et d'un peu d'espace libre tout autour. De nombreux modèles peuvent être posés à la verticale ou rangés après utilisation.
Puis-je essayer un rameur ?
Oui, dans notre showroom de Ranst, des rameurs sont à votre disposition pour que vous puissiez les essayer.
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